Datum: 05.12.2025 |
Uhrzeit: 09:00 bis 17:00 |
Ort:
Innsbruck
Datum: 12.03.2026 |
Uhrzeit: 09:00 bis 17:00 |
Ort:
Wien
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Beschreibung
Stress, Veränderungen und hohe Anforderungen gehören heute zum Alltag. Doch wie bleiben wir dabei innerlich stark, gelassen und handlungsfähig?
In diesem praxisorientierten Tagesseminar entdecken Sie die Schlüsselfaktoren psychischer Widerstandskraft. Sie lernen wirksame Strategien kennen, um mit Belastungen besser umzugehen, Ihre mentale Stärke auszubauen und Ihre Innere Balance zu bewahren.
Anhand fundierter Modelle, Selbstreflexion und alltagstauglichen Übungen stärken Sie Ihre Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen klar zu bleiben und souverän zu handeln.
Inhalte:
- Was Resilienz wirklich ist: wissenschaftlich fundiert und praxisnah
- Die 7 Resilienzfaktoren: Stärken erkennen und gezielt entwickeln
- Stress verstehen und bewusst gegensteuern
- Emotionale Selbstregulation und Gedankenhygiene
- Übungen für mentale Stärke und Gelassenheit im Alltag
- Transfer in den beruflichen und privaten Alltag
Ziele:
- Besserer Umgang mit Stress, Druck und Veränderungen
- Mehr innere Stabilität in turbulenten Zeiten
- Stärkung der Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung und Lösungsorientierung
- Praktische Werkzeuge für nachhaltige mentale Gesundheit